大米粥
控糖推荐:
尿酸推荐:
- GI(升糖指数) <70
- 嘌呤(mg) 44
- 碳水化合物(g) 9.9
营养价值
粳米粥的主要营养成分参考“稻米（大米）”。
控糖提示
由于米熬成粥之后，更容易消化和吸收，也将淀粉糊化，因此，不建议糖尿病人食用纯米粥。粥有多种多样，远远不止白粥一种。各种杂粮粥和豆粥，只要烹调搭配得当，不仅可以喝，甚至可能对糖尿病人大有益处。吃粗粮豆类混合粥的重大好处在于：这类粥食体积大，饱腹感好。既不像米饭那样进食速度快、填充效果差，也不像白粥那样胃肠排空快，容易饥饿，更有利于糖尿病人控制饥饿感。