西瓜
控糖推荐:
尿酸推荐:
- GI(升糖指数) 72
- 嘌呤(mg) 6
- 碳水化合物(g) 5.8
营养价值
西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种招牌营养素，例如矿物盐和多种维生素。一个魔方块大小的西瓜为5克，平均每100克西瓜含25千卡能量，碳水化合物含量为5.5克，血糖生成指数72。
控糖提示
食用量：理论上食用250克西瓜对血糖影响不大，糖尿病患者食用西瓜控制在250克以内比较保险，当然越少对血糖影响越小。西瓜可食部分为56%，因此糖尿病病友食用带皮西瓜一次别超过1斤（500克）。