山楂(红果)

控糖推荐:推荐指数二颗星

尿酸推荐:推荐指数四颗星

  • GI(升糖指数) 34
  • 嘌呤(mg) 1
  • 碳水化合物(g) 25.1

营养价值

除了一些基本的营养成分外,山楂的主要成分为黄酮类及有机酸类化合物、维生素C等物质。

控糖提示

由于新鲜生楂较酸,食用后,容易引起饥饿感,促进食欲,反而会吃更多,实际不利于控糖。另外,山楂热量也较高,原因是山楂含碳水化合物也高,糖尿病人可尝食,但最好不要超过5个。

市场销售的冰糖葫芦,是由红糖做成,因此食用时要注意,可以品尝,但不可贪食。