栗子(鲜,板栗)
控糖推荐:
尿酸推荐:
- 蛋白质(克) 4.2
- 嘌呤(mg) 35
- 脂肪(克) 0.7
营养价值
栗子产生的能量较高，是属于坚果类，所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物达到77%，鲜栗子有40%之多，是马铃薯的2.4倍；鲜栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿要多，更是苹果的十多倍！
控糖提示
栗子属于高碳水化合物、低蛋白、少脂肪的坚果果，因此，相当于主食类进行交换。选择栗子的时候，也要注意选择的食用量，如果食用了50克的栗子，就要减少当天50克的主食量。
控糖推荐:
尿酸推荐:
栗子产生的能量较高，是属于坚果类，所含的淀粉是很高的。据调查干栗子的碳水化合物达到77%，鲜栗子有40%之多，是马铃薯的2.4倍；鲜栗子所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿要多，更是苹果的十多倍！
栗子属于高碳水化合物、低蛋白、少脂肪的坚果果，因此，相当于主食类进行交换。选择栗子的时候，也要注意选择的食用量，如果食用了50克的栗子，就要减少当天50克的主食量。